إن مرض ضغط الدم يعد من الأمراض الشائعة والمنتشرة في عصرنا هذا، مما جعله مرض العصر بلا منازع وإن كان الاكتئاب ينازعه في الفترة الأخيرة، لعل من أهم أسباب مرض الضغط ما يمتليء به العالم من ضغوط عصبية وعادات غذائية خاطئة.
لو كان لديك شخص مريض بضغط الدم فما النصائح التي تقدمينها له
1- نصح الشخص وحثه على إنقاص الوزن واتباع عادات غذائية صحيحة.
2- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وإن كانت رياضات بسيطة.
3- الاهتمام بالطعام الصحي وخاصة الخضروات بأنواعها.
4- الابتعاد عن العادات الغذائية السيئة مثل التدخين وشرب الكحول.
5- تقليل الملح في الطعام بصفة عامة لأنه من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.
