طالما يكون تفكيرك في كيف تقنعي نفسك في النوم سريعاً فسيظل التفكير وعقلك شغال بدون ما تقدري تنامي اساسا
لذلك الحل تصنعي لك جو هادئ وغرفة باردة وابعاد اي شي يزعجك او يشغلك مثل الجوال
واذا باقي شي يشغلك في طريقة كنا نستخدمها من يوم احنا صغار واحنا منسدحين ومغمضين تشغل التفكير عننا
نعد من واحد بهدوء وطريقة بطيئه حتى يباغتنا النعاس
