نرحب بكم على موقع مجتمع حلول , موقعنا عبارة عن مجتمع متعلق في الرد على الاسئلة والاستفسارات يسعدنا ان تكونوا احد اسباب نجاح موقعنا ,, 

+1 تصويت
في تصنيف الصحة بواسطة
اذا لازم تنام وتحس ما فيك نوم ووراك دوام

ايش تجاربكم في هذه الحاله عشان تنام باسرع وقت ؟ من فضلكم الكل يتفاعل

3 إجابة

+1 تصويت
بواسطة
انصحك تقراين لك سور صغيره او ادعيه
وتسمعين لك قران  وراح يجيك راحه ونوم
+1 تصويت
بواسطة
طفي جوالك
لا تفكر باي شي يشغلك

اشرب قبل النوم لبن اذا في
برضه الاستماع لشي هادئ مثل موسيقى هادئ تساعدك على الاسترخاء والنوم
0 تصويتات
بواسطة
طالما يكون تفكيرك في كيف تقنعي نفسك في النوم سريعاً فسيظل التفكير وعقلك شغال بدون ما تقدري تنامي اساسا

لذلك الحل تصنعي لك جو هادئ وغرفة باردة وابعاد اي شي يزعجك او يشغلك مثل الجوال

واذا باقي شي يشغلك في طريقة كنا نستخدمها من يوم احنا صغار واحنا منسدحين ومغمضين تشغل التفكير عننا

نعد من واحد بهدوء وطريقة بطيئه حتى يباغتنا النعاس
...