اهلاً وسهلاً بكم في مجتع حلول ,  يمكنكم ان تمنحونا فرصه الاقتراب منكم اكثر من خلال متابعتنا عبر تلقرام أشترك في صفحتنا  من هنا 
0 تصويتات
في تصنيف الصحة بواسطة
السلام عليكم

ما هي نصائحكم لتناول اطعمة صحية متوازنه

غير مشبعه بالدهون او السعرات الحرارية الكثيره

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة

هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك وجسمك السليم واليك قائمة ببعض النصائح التي قد تساعدك في اتباع نظام صحي متوازن 

  1. التقليل اولاً من تناول الملح والسكريات والدهون المشبعة 
  2. الابتعاد عن الغازيات واستبدالها بالماء اثناء الطعام
  3. تناول الاطعمة النشوية والسلطات والاطعمة التي تعتمد بشكل اساسي على الفواكة والخضروات 
  4. تناول المياة اول باول 
  5. ممارسة الرياضه ورياضة المشي او الجري ان استطعت بشكل يومي
  6. تناول الاسماك واستبداله باللحوم او الدجاج حيث ان السمك اكثر صحة
  7. الابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الامكان

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يوليو 4 في تصنيف الصحة بواسطة Wesam
+1 تصويت
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 24 في تصنيف الصحة بواسطة Os2
0 تصويتات
1 إجابة
مرحبًا بك إلى مجتمع حلول، نقدم الحلول ونحاول بناء مجتمع يساهم في اِثراء المحتوى والرد على اسئلتكم ويمكن وضع اسئلتكم من خلال صفحة اِسال 
...