نرحب بكم على موقع مجتمع حلول , موقعنا عبارة عن مجتمع متعلق في الرد على الاسئلة والاستفسارات يسعدنا ان تكونوا احد اسباب نجاح موقعنا ,, 

0 تصويتات
في تصنيف الصحة بواسطة
السلام عليكم ورحمة الله، أريد أن أعرف السبل التي توصل إلى النوم الصحي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة

لكي تنام نوماً صحياً ينصح باتباع التالي:

  • النوم والاستيقاظ يومياً في مواعيد ثابتة لكي يتعود الجسم عليها.

  • النوم في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء والمؤثرات البصرية المزعجة.

  • أخذ حمام دافئ قد يؤثر كثيراً في تحسين قدرة الجسم على الدخول في النوم.

  • النوم في الليل وتجنب نوم النهار لأن نوم الليل صحي ويساعد في راحة الجسم بشكل كبير.

  • عدم النوم في مكان به أجهزة مرئية أو مسموعة مثل التلفاز أو الراديو.

  • محاولة البعد عن التفكير في الأحداث اليومية والمشاكل النفسية.

اسئلة متعلقة

+1 تصويت
3 إجابة
سُئل يوليو 6، 2020 في تصنيف الصحة بواسطة Wesam
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 5 في تصنيف الصحة بواسطة Bebo
0 تصويتات
1 إجابة
  
...