اهلاً وسهلاً بكم في مجتع حلول ,  يمكنكم ان تمنحونا فرصه الاقتراب منكم اكثر من خلال متابعتنا عبر تلقرام أشترك في صفحتنا  من هنا 
0 تصويتات
في تصنيف الصحة بواسطة
السلام عليكم ورحمة الله، أريد أن أعرف السبل التي توصل إلى النوم الصحي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة

لكي تنام نوماً صحياً ينصح باتباع التالي:

  • النوم والاستيقاظ يومياً في مواعيد ثابتة لكي يتعود الجسم عليها.

  • النوم في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء والمؤثرات البصرية المزعجة.

  • أخذ حمام دافئ قد يؤثر كثيراً في تحسين قدرة الجسم على الدخول في النوم.

  • النوم في الليل وتجنب نوم النهار لأن نوم الليل صحي ويساعد في راحة الجسم بشكل كبير.

  • عدم النوم في مكان به أجهزة مرئية أو مسموعة مثل التلفاز أو الراديو.

  • محاولة البعد عن التفكير في الأحداث اليومية والمشاكل النفسية.

اسئلة متعلقة

+1 تصويت
3 إجابة
سُئل يوليو 6 في تصنيف الصحة بواسطة Wesam
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل منذ 4 أيام في تصنيف الصحة بواسطة ebtisammahran
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل منذ 5 أيام في تصنيف الصحة بواسطة ebtisammahran
مرحبًا بك إلى مجتمع حلول، نقدم الحلول ونحاول بناء مجتمع يساهم في اِثراء المحتوى والرد على اسئلتكم ويمكن وضع اسئلتكم من خلال صفحة اِسال 
...